ひだまり日記〜hidamaly〜

だいぶ涼しくなりましたね
寺ではサルスベリの花が咲き始めました♪





第１＆３水曜日
15:00〜16:00 ルーシーダットン
16:30〜17:30 ぴらてぃす
19:30〜20:30 ムエダイエット
21:00〜22:00 ルーシーダットン

入会金￥2,100
講習料：１回(60分)￥1,050
チケット６回￥5,250（有効期限なし）

初回体験￥500
＊体験日にご入会の方は体験料＆入会金￥1,000off☆

090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp



  

月曜日
19:00〜20:00ムエダイエット
20:30〜21:30ルーシーダットン



090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp

  

9月より新しいクラスがスタートします♪
寒〜い冬がくる前の体づくりにいかがでしょうか？


◇　場所
長野市高田１０９０-４『レンタルフロア悠』
＊地図は後日up予定ですがkomachiでもご確認いただけます。
　（月刊長野こまち：８月号 P165CLIP）


◇　日時
月曜日
19：00〜20：00　ムエダイエット
20：30〜21：30　ルーシーダットン
＊各クラス1２名様まで


『ムエダイエット』は
タイの格闘技『ムエタイ』を女性向けにアレンジ♪
ワイクルー（戦いの舞）やダットン（ストレッチ）で体をほぐし
ボクササイズとボールを使った簡単な筋トレ＆ストレッチで
効率よく体を引き締めましょう☆


『ルーシーダットン』は
その昔、お釈迦様の主治医“シヴァカ”が生み出したといわれる
タイ古来の健康法。
ポーズは簡単なのに、呼吸法によって負荷をかけるので
自分自身のその日の体調によって負荷を調整できます。
血液やリンパの流れを促進して代謝のいい体に♪


◇　料金
初回体験：500円〈要予約〉
入会金：5250円
１レッスン：1050円（60分）　　お得なチケットもあります♪

◇　持ち物　　R＝ルーシーダットン,M＝ムエダイエット

・飲料水RM
・ヨガマット、もしくは大判のバスタオルRM
　マットはレンタルもあります。200円（アロマクリーナー付き）
　＊数に限りがありますので事前にお知らせ下さい。　　

・汗を拭くタオルRM（リストバンドもオススメM）
・軍手M

ご予約、お問合せはお気軽に♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp  

夏祭りも終わってちょっとのんびり♪
まだまだ暑い日が続いていますが
ルーシーダットンで夏に負けない体にチェンジ♪
ランキングブログ『ランキース』でルーシーダットンが大特集！

タイ古来のエクササイズ『ルーシーダットン』で猛暑をのりきる！
http://rankies.jp/archives/873024.html
  

こんにちは(^-^*)/

夏本番ですね
クーラーで身体を冷やしすぎないようご注意下さいませ
f^_^;

hidamaly8月のスケジュールのご案内

◇火曜日
10:30〜11:30ルーシーダットン
13:00〜14:00ムエダイエット
※8月26日はお休みさせていただきます

◇木曜日
13:00〜14:00ルーシーダットン
※8月14日はお休みさせていただきます

◇土曜日
16:30〜17:30ルーシーダットン
19:30〜20:30ルーシーダットン
21:00〜22:00ムエダイエット
※8月2日は『びんずる』参加の為お休みさせていただきます

追加クラスのご案内です

8月1日と15日(金)
16:30〜17:30ルーシーダットン

8月3日(日)
17:30〜19:00ムエダイエット
19:30〜20:30ルーシーダットン

8月27日(水)
17:30〜18:30ルーシーダットン
19:30〜20:30ムエダイエット

土曜日以外のクラスは
参加可能でしたらご連絡下さいませ
o(^-^)o
お手数かけますが宜しくお願い致しますm(__)m

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪

090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp