ひだまり日記〜hidamaly〜

すっかり秋らしく…というより、冷え込んできましたね…
風邪など体調崩さない様に気をつけて下さいませ☆

今日は道場の近くのおやき屋さん【ふきっ子おやき】で
『秋茄子レタス包み』と
『月餅おやき』をお昼代わりにp(^^)q

秋茄子はちょっぴり中華味な味噌が効いたしっかり味で

月餅は胡麻が練り込まれたあんこに杏と胡桃がイイ感じ

昨日からちょっとした買い物には時間がある時は歩こうと努力中

歩きながらふと思う
歩くって１番身近なエコ。CO2（…でしたっけ？）減らせて
ガソリンの節約もできて健康にもイイ。

当たり前の事だけど
何だか便利になりすぎて大切な事忘れちゃったのかも

写真は今日デビューの白犬たち
道場用にと思ったけど
軽くて持ち運び簡単なので
これから別スタジオに一緒に行ってきまーす

  

イキイキ生活情報誌 HotPal vol.251 9月号
秋のスクール特集に掲載していただきました♪
p.7の左上です！見て頂いた方、有難うございます♪

学びの秋！私は食欲の秋でもありますが…

私がルーシーダットンを好きな理由は簡単で奥深い所。

ルーシーダットンは
運動あまり得意じゃない人でも気軽にできる健康法。
効果は人それぞれですが
それは、１つのポーズに様々な要素があるからなんです。

柔軟性、筋力、集中力の向上☆
血液やリンパの流れを促して巡りの良い体に♪
肩こりやむくみの解消、深い呼吸にはリラックス効果もあります。

ポーズは簡単ですが呼吸法によって負荷をかけるので
簡単な加圧トレーニングにもなります。
腹圧をかける事で腰の負担を軽減し、内臓脂肪の燃焼にも効果的です。


正直、難しい事は苦手な私ですが
初めてルーシーダットンを経験した時の感想は
大変な事をしてる訳ではないのに意外な所にまで効く事と
背中が楽になって、気持ちがスッキリ♪
なまけものの私にとっては
１つのポーズで様々な効果が得られるのも魅力でした。

そしてルーシーダットンの勉強をすればするほど
納得できる所や奥深さに更に惹かれ、今に至ります。

これからの季節、冷え性の改善に
『ルーシーダットン』始めませんか？
  

不安定な天気が続いていますが
だいぶ秋らしくなってきましたね♪
先日犬の散歩中に毬栗を発見しました
秋の実りも楽しみです

９月から月曜夜のクラスが追加になりました
月曜日の場所は長野市高田1090-4
『レンタルフロア悠』

◆ムエダイ(キックボクシング)19:00〜20:00
◆ルーシーダットン(タイ式ヨガ)20:30〜21:30

住所は高田ですが18号沿いのトイザらスの近くの
南俣公民館のすぐそばです
こちらもチケットが共通で使えますので
是非是非ご参加下さいませo(^-^)o


９月のクラススケジュール＆休講のご案内
　
　○*.。＊○*.。 studio悠　。.*○。＊.○
◇月曜日
19:00〜20:00ムエダイエット
20:30〜21:30ルーシーダットン

＊15日(祝)はムエ、ルーシー共に休講です
＊29日はムエ休講でルーシーのみあります


○*.。＊○*.。karate studio翔　。.*○。＊.○

◇火曜日
10:30〜11:30ルーシーダットン
13:00〜14:00ムエダイエット

◇木曜日
13:00〜14:00ルーシーダットン

◇土曜日
16:30〜17:30ルーシーダットン
19:30〜20:30ルーシーダットン
21:00〜22:00ムエダイエット

◇火＆木＆土曜日ともに休講予定はありません

土曜日以外のクラスは
参加可能でしたらご連絡下さいませ
o(^-^)o
お手数かけますが宜しくお願い致しますm(__)m

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪

090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp