ひだまり日記〜hidamaly〜

イキイキ生活情報誌 HotPal vol.251 9月号
秋のスクール特集に掲載していただきました♪
p.7の左上です！見て頂いた方、有難うございます♪

学びの秋！私は食欲の秋でもありますが…

私がルーシーダットンを好きな理由は簡単で奥深い所。

ルーシーダットンは
運動あまり得意じゃない人でも気軽にできる健康法。
効果は人それぞれですが
それは、１つのポーズに様々な要素があるからなんです。

柔軟性、筋力、集中力の向上☆
血液やリンパの流れを促して巡りの良い体に♪
肩こりやむくみの解消、深い呼吸にはリラックス効果もあります。

ポーズは簡単ですが呼吸法によって負荷をかけるので
簡単な加圧トレーニングにもなります。
腹圧をかける事で腰の負担を軽減し、内臓脂肪の燃焼にも効果的です。


正直、難しい事は苦手な私ですが
初めてルーシーダットンを経験した時の感想は
大変な事をしてる訳ではないのに意外な所にまで効く事と
背中が楽になって、気持ちがスッキリ♪
なまけものの私にとっては
１つのポーズで様々な効果が得られるのも魅力でした。

そしてルーシーダットンの勉強をすればするほど
納得できる所や奥深さに更に惹かれ、今に至ります。

これからの季節、冷え性の改善に
『ルーシーダットン』始めませんか？