ひだまり日記〜hidamaly〜

寒いですね{{(>_<;)}}
5月だというのにフリースを羽織ってます
変な天気です

風邪をひかないようにお気をつけ下さいませ

今日は「フェンネル」の新芽が伸びてきたのでパセリと一緒に摘んで卵サラダに♪
フェンネルの和名はウイキョウ。
効能の多いハーブで葉や種子には
減量やむくみの解消
皮膚の浄化や強壮作用
消化器系の不調の解消
授乳中のお母さんが飲むと母乳の分泌を促してくれるそう
ただし、子宮を刺激する作用もあるので妊娠中は控えましょう

丈夫で育てやすいハーブ♪
是非上手に活用してみて下さいネ(^_-)♪

それでは良い休日を…☆
YoShie.
  

写真はバッティングセンター“ホームランスタジアムNAGANO”の
2階Studioにて☆

夏に向けてカラダを絞りませんか！？☆

ボディメイクマーシャル（BBM）
メリハリボディをつくるトレーニングに格闘技の基本動作をプラスしたプログラム
月曜日11:00〜12:00
火曜日19:30〜20:30

ルーシーズピラティス
木曜日20:00〜21:00

どちらも体験（初回）は無料です
お気軽にご参加ください♪

入会金1000円
月謝制：月4200円（月４回：税込み）

長野市北尾張部77(長野運動公園近く)
ホームランスタジアムNAGANO内
studioSEAVAS026-217-6117

hidamalyの会員様でこちらに参加したい方は
入会金（1000円）をhidamalyで負担させて頂きます♪
YoShieまでご連絡ください☆  

晴天に恵まれ、熱い日が続いたゴールデンウィーク♪
いかがお過ごしでしたか？
気温の変化や暑さに負けないように
夏に向けてのカラダづくり、始めましょう☆

『hidamaly』
　5月のクラススケジュール＆休講のご案内


　studio悠　　【月曜日】
5月の開講予定日
＜10日,17日,24日,31日＞
19:15〜20:15 BMM
20:30〜21:30 ルーシーダットン


karate studio翔　　【火,木,金,土曜日】

◇火曜日
5月の開講予定日
＜11日,18日,25日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズ
10:30〜11:30 ルーシーダットン
11:45〜12:45 BMM

◇木曜日
5月の開講予定日
＜13日,27日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン for ママ友（２歳児）
11:45〜12:45 ルーシーダットン for ママ友（baby）
13:00〜14:00 ルーシーダットン

◇金曜日
5月の開講予定日
＜21日＞
16:30〜17:30 BMM

◇土曜日
5月の開講予定日
＜1日,8日,15日,22日＞
＊29日は休講させていただきます

16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

※19:30〜のルーシーダットンのクラスは
　　　しばらくの間お休みさせていただきます


＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。


ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp