ひだまり日記〜hidamaly〜

Slow CAFE ずくなしでルーシーダットン♪

寝るだけ簡単のストレッチポール（ハーフ）と
ルーシーダットンで１週間の疲れをほぐしましょう♪
ヘルシーな“ずくなしプレート”でお腹の中から健やかに☆

日時：
12月4日(金）19:00〜（約75分）
12月18日(金）19:00〜（約75分）

場所：コスモスパイラルビル２F
定員：5名様
持物：ヨガマット、飲料水

＊温度調整が出来る様な温かい服装で
　できましたらブランケット等お持ち下さい

料金：
　　　１drink付き…￥2,000
　　　１drink＆お食事（ずくなしプレート）付き…￥2,500

＊hidamaly会員様は￥500offでご参加頂けます♪



ある日のずくなしプレート♪
（メニューはその日のお楽しみ♪）


＊お食事はルーシーの前後どちらでも可です。
　ただし、食後すぐの運動は体に悪いので30分はあけましょう

＊お願い＊
道具の準備の為、予約制にさせて頂いております。
前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp

　♪　thanks♪　thanks♪　thanks♪　thanks♪
　　20th Nov

　♪　thanks♪　thanks♪　thanks♪　thanks♪  

『hidamaly』　studio悠　　【月曜日】

◇♣◇♠　年末年始について　♣◇♠◇
12月23日(水・祝日)から1月15日(金)まで
誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。
宜しくお願い致します。

　12月のクラススケジュール＆休講のご案内

7日
20:45〜21:45ムエダイエット
-----------------------------------------
14日
19:15〜20:15ムエダイエット
20:30〜21:30ルーシーダットン
-----------------------------------------
21日
19:15〜20:15ムエダイエット
20:30〜21:30ルーシーダットン
-----------------------------------------
28日
誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。

※1月18日(月)から通常通りの予定です

◇◆◇ 冬期暖房費のお願い ◇◆◇
１回につき１人１００円のカンパをお願い致します。
ご協力、宜しくお願い致します。

＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪

090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp




  

落ち葉は淋しいけど、イチョウの葉の黄色は暖かみがあって好きです♪

インフルや風邪がまだまだ流行っています。
しっかり予防して規則正しい生活を心がけましょう♪
私も気をつけます


『hidamaly』　karate studio翔　　【火,木,金,土曜日】

◇♣◇♠　年末年始について　♣◇♠◇
12月23日(水・祝日)から1月15日(金)まで
誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。
宜しくお願い致します。

　12月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日
＊29日は誠に勝手ながらお休みさせて頂きます
12月の開講予定日
＜1日,8日,15日,22日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズ
10:30〜11:30 ルーシーダットン
11:45〜12:45 ムエダイエット


◇木曜日＊隔週：12月は第1＆3
12月の開講予定日
＜3日,17日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン for mom
11:45〜12:45 ルーシーダットン for mom b,
13:00〜14:00 ルーシーダットン


◇金曜日＊隔週：12月は第1＆3
12月の開講予定日
＜4日,18日＞
16:30〜17:30 ルーシーダットン


◇土曜日
＊26日は誠に勝手ながらお休みさせて頂きます
12月の開講予定日
＜5日,12日,19日＞
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 ムエダイエット
19:30〜20:30 ルーシーダットン

＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

◇◆◇ 冬期暖房費のお願い ◇◆◇
１回につき１人１００円のカンパをお願い致します。
ご協力、宜しくお願い致します。


ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp



  

先に個々に連絡させて頂きましたが
今夜、明日とhidamaly全クラスと
スポーツ倶楽部（快活フィットネスとホームランスタジアム）の
私が担当するクラスは誠に申し訳ありませんが
休講させて頂きます。

hidamaly会員の皆様、
スポーツ倶楽部のスタッフ、会員の皆様には
ご迷惑おかけしてしまい誠に申し訳ありません。

今朝、起きると体中が痛くて違和感を感じましたが
咳もクシャミも出ないし、頭の中はスッキリしています。
始めはただの筋肉痛＆関節痛かなと思っていたのですが
時間が経つにつれて痛みがヒドくなり
熱は下がるどころか上がる一方で…
体温計は38.6
まさかインフル！？
心配なので、
先ほどお医者様にインフルの検査もしていただきました。
結果はインフルではないとの事でしたが
風邪と同じで移る可能性もあるそうで
熱が丸１日下がるまでは安静にという診断でした。

折角、体を動かしに来ていただいて
病気を移してしまっては申し訳ありませんので
大事をとってとりあえず
今日、明日のクラスは休講させて頂きます。
本当に申し訳ありません。

ルーシーダットンに出会ってから
風邪もひかないほどでしたので
自分を過信して少し無理をしてしまいました。
とても腑甲斐ないです。

これからは
ちゃんと自分の体とも向き合っていかねばと
反省しています。

皆様も１つしかないカラダ、大切にして下さい☆