ひだまり日記〜hidamaly〜

キンモクセイの香が漂う良い季節になりましたね♪
９〜１１月はダイエットにも最適な季節。
美味しいものをいっぱい食べても後悔しない様に
体をしっかりと作っておきましょう☆

先月から１部のプログラムに組み込んでいるツイスター
ルーシー、ムエ、ぴらてぃすとの相乗効果も私の期待以上でした♪
体の変化が楽しみです

『hidamaly』　karate studio翔　　【火,木,金,土曜日】

　10月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日
10月の開講予定日
＜6日,13日,20日,27日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズ
10:30〜11:30 ルーシーダットン
11:45〜12:45 ムエダイエット


◇木曜日＊隔週：10月は第2＆4
10月の開講予定日
＜8日,22日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン for mom
11:45〜12:45 ルーシーダットン for mom b,
13:00〜14:00 ルーシーダットン


◇金曜日＊隔週：10月は第1＆3&5
10月の開講予定日
＜2日,16日,30日＞
16:30〜17:30 ルーシーダットン


◇土曜日
＊17日と31日は誠に勝手ながらお休みさせて頂きます
10月の開講予定日
＜3日,10日,24日＞
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 ムエダイエット


＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp

Happy Halloween!!
trick or treat!
  

すっかり秋空ですね♪美味しい誘惑がいっぱい
運動するのにも程よい季節、適度な運動で免疫力を高めましょう♪

『hidamaly』　studio悠　　【月曜日】

　10月のクラススケジュール＆休講のご案内

5日
20:45〜21:45ムエダイエット
-----------------------------------------
12日（祝日）
誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。
-----------------------------------------
19日
20:45〜21:45ルーシーダットン
-----------------------------------------
26日
19:15〜20:15ムエダイエット
20:30〜21:30ルーシーダットン

＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp




  

だいぶ秋も深まってきましたね♪
温かいハーブティーで体を芯から温めましょう。

hidamalyのクラスでご好評いただいているハーブティー♪
まとめ買いしますのでご希望の方はご一報下さいませ☆
（締め切り：9月15日）
＊ご購入にはサービスチケットもご使用可能です。

セレッシャル　シーズニングハーブティー♪
【４種共通】
●Coffeine Free　カフェインフリー
内容量：42g（20ティーバッグ）
hidamaly 価格／１箱： 450円

◇アサイー・マンゴー・ジンガー
（ハーブティー）
原材料：ハイビスカス（花）、ローズヒップ（実）、オレンジ（皮）、ブラックベリー（葉）、アサイーベリー（実）、アサイーベリーピューレ、香料



◇アフリカン・オレンジ・マンゴー
（ルイボスティー）
原材料：ルイボス（葉）、香料



◇マダガスカル・バニラ・レッド
（ルイボスティー）
原材料：ルイボス（葉）、バニラ（豆）、香料




◇モロッカン・ポムグラネート・レッド
（ルイボスティー）
原材料：ルイボス（葉）、ハイビスカス（花）、ざくろ（実）、香料








090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp