ひだまり日記〜hidamaly〜

9月24日(金)〜11月末までの毎週
柳町働く女性の家にて
笠井先生のYOGAクラスが開講されます。



「ひきしめて癒すヨガ」

講師：笠井 恵美子先生

金曜日10:00〜11:30
全10回/3,400円（内400円は教材費）
定員２０名

＊スケジュール
9月24日　　　
10月1,8,15,22,29日
11月5,12,19,26日

当日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

柳町働く女性の家
235-2373

>>>YOGAしよう♪  

“実りの秋”が近づいてきました♪
美味しいものをいっぱい食べる為にもしっかり体を動かしましょう☆

『hidamaly』
　9月のクラススケジュール＆休講のご案内

karate studio翔　　【火,木,金,土曜日】

◇火曜日
9月の開講予定日
＜7日,14日,21日,28日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズ
10:30〜11:30 ルーシーダットン
11:45〜12:45 BMM

◇木曜日
9月の開講予定日
＜9日,30日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン for ママ友（２歳児）
13:00〜14:00 ルーシーダットン

◇金曜日
9月の開講予定日
＜17日のみ＞
16:30〜17:30 BMM

◇土曜日
9月の開講予定日
＜11日,18日,25日＞
＊4日は休講させていただきます
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM


　　＊お願い＊
※必ず飲料水をご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

　　　◇◆◇ 夏期冷房費のお願い ◇◆◇
１回につき１人１００円のカンパをお願い致します。
ご協力、宜しくお願い致します。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp  

長野市北尾張部77(長野運動公園近く)
バッティングセンター“ホームランスタジアムNAGANO”の
2階Studioにて☆
ボディメイクマーシャル（BBM)クラスのご案内

9月14日と28日の火曜日
20:45〜21:45
ビジター料金(１回)1500円
(hidamalyの会員様はチケット使用可☆)

＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

　　　◇◆◇ 夏期冷房費のお願い ◇◆◇
１回につき１人１００円のカンパをお願い致します。
ご協力、宜しくお願い致します。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp  

だいぶ陽が短くなってきましたね
まだまだ寝苦しい夜もありますが、いかがお過ごしでしょうか？
熱中症対策にまめな水分補給でのりきりましょう☆

『hidamaly』　studio悠　　【月曜日】

　9月のクラススケジュールのご案内

時間等お間違えのない様にお気をつけ下さいませ

6日
19:15〜20:15BMM
20:30〜21:30ルーシーダットン
-----------------------------------------
13日と20日(祝)
誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。
-----------------------------------------
27日
20:45〜21:45ルーシーダットン


＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

　　　◇◆◇ 夏期冷房費のお願い ◇◆◇
１回につき１人１００円のカンパをお願い致します。
ご協力、宜しくお願い致します。


ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp  

水曜日、月２回のペースで
中部勤労青少年ホームにて新しいクラスが始まります♪

「ムエダイエット」

ムエタイの実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。


水曜日19:00〜20:30
全10回/4,100円（！お得です♪）
定員20名（内ネット定員10名）

＊スケジュール
10月6日〜2011年3月2日

↓ネット申込は８月５日まで
http://kinseihome.org/2010ck.html

窓口受付は当日まで可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ




上の写真はスタッフさんが描いてくれたポスター♪
可愛い
※写真のポスターの開催日時、回数、料金は去年のものです

中部勤労青少年ホーム
ブログ　http://ck01.naganoblog.jp/

長野市妻科33-1　map
232-3256


長野市在住もしくは長野市在勤でかつ、35歳以下の方が対象となります。
ただし、36歳以上45歳未満の方は、
１講座１回当たり100円の追加ご負担によりご受講いただけます。

お待ちしてます♪