ひだまり日記〜hidamaly〜

長野市南部勤労青少年ホームにてルーシーダットン講座
受講生募集のご案内です

２4年度の前期は5月18日〜10月19日

タイ古来の健康体操ルーシーダットンで
間接照明の中、ゆったりと心と体をほぐしましょう♪


金曜日19:00〜20:00
5/18　　6/1,15,29　　7/6,20
8/3,17,31　　9/7,21　　10/5,19

全1３回/3,940円
定員15名


初日(5/18)まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市南部勤労青少年ホーム
長野市篠ノ井小森578　map
293-4435




ルーシーダットンの詳細はhidamalyのHPもご参照下さい >> go♪



  

長野市中部勤労青少年ホームにてムエダイ講座
受講生募集のご案内です

２4年度の前期は5月16日〜９月19日
水曜日の夜、月２回のペースです

ムエタイ(キックボクシング)の実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。

キックやパンチの非日常的な動きは
普段使っていない筋肉にいい刺激にもなりますし
女性の気になる足のむくみの解消や
二の腕の引き締め効果も期待できます♪

中部は鏡がありますのでフォームの確認もできてオススメです☆


水曜日19:00〜20:30
5/16,30　　6/6,20　　7/4,18
8/1,29　　9/5,19

全10回/4,030円（！お得です♪）
定員20名

初日(5/16)まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ
ご参加、お待ちしてます☆

長野市中部勤労青少年ホーム
長野市妻科33-1　map
232-3256





  

長野市中部勤労青少年ホームにてルーシーダットン講座
受講生募集のご案内です

２４年度の前期は４月２３日〜９月24日

タイ古来の健康体操ルーシーダットンで
月２回、和室でゆったりと心と体をほぐしましょう♪

月曜日19:00〜20:00

4/23　　5/14,28　　　6/11,25
7/9,23　　　8/27　　　9/10,24

全10回/3,030円
定員15名

初日(4/23)まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市中部勤労青少年ホーム
長野市妻科33-1　map
232-3256




ルーシーダットンの詳細はhidamalyのHPもご参照下さい >> go♪

  

長野市北部勤労青少年ホームにてエンジョイ!BMM講座
受講生募集のご案内です

２４年度の前期は5月1５日〜9月4日
火曜日の夜、月２回のペースです

ムエタイ(キックボクシング)の実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。

火曜日19:00〜20:30
全10回/4,000円（！お得です♪）
定員20名

5/15,29　6/5,19
7/3,17,31　
8/7,21　9/4

初日(5/15)まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市北部勤労青少年ホーム
長野市吉田1-13-8　map
243-1358






  

春〜〜桜の開花が待ち遠しいですね♪
photo：2011.4.24



花が咲き始めるといい香りが漂って外で体を動かすのも気持ちのいい季節♪
健康な体を維持する為の１日の歩数の目安は8,000歩!!!だそうです
車で移動する事が多いとなかなかこの数字にたどりつけませんが
お時間のある時は健康の為に歩いてみませんか？

『hidamaly』karate studio翔　　【火,土曜日】

　４月のクラススケジュールのご案内です

◇火曜日：3,10,17,24
＜3日,17日＞
10:30〜11:30 スパインエクササイズp＋
＜10日,24日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン

◇土曜日
＜7日,14日,21日,28日＞　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM　

　＊お願い＊
暖房費：１時間１００円をお願い致します。
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

春〜♪hidamalyは御陰様で３月３日で5周年♪
今までの出会いに感謝本当にありがとうございます

新しい出会いとしばらくお休みされている会員様との再会を願って
チャレンジ＆再スタートキャンペーン♪
３月末日までに新規にご入会いただいた方と
再スタートをしていただいた会員様には
ほんの気持ちですがhidamalyのチケット購入にお使いいただける
500円OFFチケットをプレゼント♪この機会に是非お越し下さいませ☆

『hidamaly』karate studio翔　　【火,土曜日】

　3月のクラススケジュール＆休講のご案内
　＊20日(火・祝日)は休講させていただきます＊

◇火曜日：6,13,27
＜13日,27日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン
＜6日＞
10:30〜11:30 スパインエクササイズp＋


◇土曜日：3,10,17,24,31
＜3日,24日,31日,＞　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM
＜10日,17日＞　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 カポエイラ (Yukiさん)

※カポエイラは参加費：５００円です。
　
　＊お願い＊
暖房費：１時間１００円をお願い致します。
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

長野市柳町働く女性の家ルーシーダットン講座
受講生募集のご案内です

２４年度の前期は4月13日〜9月28日

金曜日の夜、月２回のペースで
間接照明の中でゆったりと体をほぐしましょう♪

金曜日19:00〜20:00

4/13,27　5/11,25
6/8,22　 7/13,27
8/10,24　9/14,28

全12回/3,640円（！お得です♪）
定員50名(内インターネット20名)

2月10日(金)18:30〜初日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ


長野市柳町働く女性の家
長野市三輪1252-1　map
235-2373  

長野市柳町働く女性の家ムエダイエット講座
受講生募集のご案内です

２４年度の前期は4月11日〜9月26日

水曜日の夜、月２回のペースです

ムエタイの実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。

水曜日19:00〜20:30

4/11,25　5/9,23
6/13,27　7/11,25
8/8,22　 9/12,26

全12回/4,840円（！お得です♪）
定員25名

2月22日(水)18:30〜窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市柳町働く女性の家
長野市三輪1252-1　map
235-2373  

雪、積もりましたね〜〜〜♪
“冷えは万病のもと”体を冷やさないように気をつけて
湿度は４０％〜５０％になるように心がけましょう♪

ルーシーダットン普及連盟本部からhotな情報が届いています☆
詳細は→→“hidamalyな毎日”にて

『hidamaly』karate studio翔　　【火,土曜日】

　2月のクラススケジュール＆休講のご案内
　＊7日(火)と11日(土・祝日)は休講させていただきます＊

◇火曜日：14,21,28
＜14日,28日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン
＜21日＞
10:30〜11:30 スパインエクササイズp＋

◇土曜日：4,18,25
＜4日＞　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 カポエイラ (Yukiさん)

＜18日＞
15:15〜16:15 カポエイラ (Yukiさん)　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
＊18:00〜のBMMは休講になります

＜25日＞
15:15〜16:15 カポエイラ (Yukiさん)　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

※カポエイラは参加費：５００円です。

　
　＊お願い＊
暖房費：１時間１００円をお願い致します。
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

明けましておめでとうございます

昨年は生徒さんの中から頑張って資格を取得して先生になった人や
ご結婚や出産等、嬉しい出来事もいっぱいで
そんな時間を共有させてもらえて幸せな１年になりました。
ありがとうございます♪

今年も皆様の健康とご多幸を…
平穏無事な１年でありますよう心からお祈り致します。


♠お知らせ♣
ホームページが勉強不足のため編集できなくなってしまいました。。。。
HPはしばらくの間リンクしてあるfacebookとGoogleカレンダーのみの自動更新になりますがご了承下さいませ。

ブログ更新しました☆
【料金システムの変更等お知らせ色々】
http://hidamaly.blog.shinobi.jp/

hidamalyのmixiページもできましたので
mixiユーザーの方は是非是非フォローをヨロシクお願い致します☆

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ♪
  

今年も1年間、ありがとうございました！
hidamalyは1月7日までお休みさせて頂きます☆
元気に新年を迎えられますように
体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さいませ♪
皆様、どうぞ良いお年を…♪

『hidamaly』karate studio翔　　【火,土曜日】

　1月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日：10,17,24,31
＜10日,24日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン
＜17日,31日＞
10:30〜11:30 スパインエクササイズp＋

◇土曜日：14,21,28
＜14日＞　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 カポエイラ (Yukiさん)
＜21日,28日＞
14:00〜15:00 カポエイラ (Yukiさん)　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

※カポエイラは参加費：５００円です。

　
　＊お願い＊
暖房費：１時間１００円をお願い致します。
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

師走、本当に毎日あっという間に過ぎて行きます。
そしてイベントも多い月。
体調管理に気をつけて楽しんで下さいね☆
スケジュールup遅れてすみません
年末年始は12月24日〜1月7日までお休みさせて頂きます☆
皆様、楽しいクリスマスを…♪
HAPPY MARRY X'MAS

『hidamaly』karate studio翔　　【火,木,土曜日】

　12月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日
12月の開講予定日
＜毎週：6日,13日,20日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン
＜隔週：6日,20日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズp＋
12:00〜13:00 BMM

◇木曜日
12月の開講予定日
＜8日,22日＞
13:00〜14:00 ルーシーダットン

◇土曜日
12月の開講予定日
＜3日,10日,17日＞
14:00〜15:00 カポエイラ (Yukiさん)　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

※カポエイラは参加費：５００円です。

　
　＊お願い＊
暖房費：１時間１００円をご協力お願い致します。
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

朝晩の冷え込みがだいぶ厳しくなりましたね
短いけど美しい秋を楽しむためにも
体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さいませ☆
今月スケジュールupが遅れてすみません
少し先ですが
年末年始は12月24日〜1月7日までお休みさせて頂く予定です。
よろしくお願い致します。

『hidamaly』karate studio翔　　【火,木,土曜日】

　11月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日
11月の開講予定日
＜毎週：1日,8日,15日,22日,29日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン

＜隔週：1日,15日,29日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズp＋
12:00〜13:00 BMM

◇木曜日
11月の開講予定日
＜17日＞
13:00〜14:00 ルーシーダットン

◇土曜日
＊12日は休講になります
11月の開講予定日
＜5日,19日,26日＞

《5日&19日》
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 カポエイラ (Yukiさん)

《26日》
15:00〜16:00 カポエイラ (Yukiさん)　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

※カポエイラは参加費：５００円です。

　
　＊お願い＊
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ カポエイラ復活です♪
（Yukiさんありがとう！！！宜しくおねがいします！）
最近じわじわとボルダリングメンバーも増えて嬉しい限り♪
（ボルダリング、興味のあるかたは是非ハングドックへ）
体調管理に気をつけて
秋、めいっぱい楽しみましょう♪

『hidamaly』karate studio翔　　【火,木,土曜日】

　10月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日
＊11日は休講になります
スパインエクササイズp＋とBMMは隔週（第１＆３火曜日）になりました
10月の開講予定日
＜4日,18日,25日＞
9:15〜10:15 (隔週)スパインエクササイズp＋
10:30〜11:30 ルーシーダットン
12:00〜13:00 (隔週)BMM

◇木曜日
10月の開講予定日
＜13日,20日＞
13:00〜14:00 ルーシーダットン

◇土曜日
＊８日は休講になります
10月の開講予定日
＜1日,15日,22日,29日＞

《1日》
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

《15日&29日》
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 カポエイラ (Yukiさん)

《22日》
13:00〜 オーラソーマ(Yukiさん)
　　　　　＊ミニリーディング＆オーラメンテナンス＊<以下 R＆M>
15:00〜16:00 カポエイラ (Yukiさん)　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

※カポエイラ、オーラソーマRは参加費：各５００円です。
※オーラソーマMは100円
　
　
　＊お願い＊
飲料水はご持参下さい。
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
携帯からはhidamaly@docomo.ne.jp
PCからはhidamaly.y@gmail.com  

長野市柳町働く女性の家ムエダイエット講座
受講生募集のご案内です

２３年度の後期は10月12日〜2012年3月28日

水曜日の夜、月２回のペースです

ムエタイの実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。

水曜日19:00〜20:30
10/12,26　　11/9　　12/14
1/11,25　　2/8,22　　3/14,28
全10回/4,000円
定員25名

初日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市柳町働く女性の家
長野市三輪1252-1　map
235-237  

長野市南部勤労青少年ホームにてルーシーダットン講座
受講生募集のご案内です

２３年度の後期は11月4日〜2012年3月16日

タイ古来の健康体操ルーシーダットンで
和室でゆったりと心と体をほぐしましょう♪

金曜日19:00〜20:00

11/4,18　　12/2,16
1/6,20　　2/3,17　　3/2,16

全10回/3,000円
定員15名

初日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市南部勤労青少年ホーム
長野市篠ノ井小森578　map
293-4435

☆★☆　info　☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
第３１回南部勤労青少年ホーム
　　　ホームまつり♪
１０月２３日(日曜日)　10:00〜14:00
フリーマッケットや講座の作品展示＆発表会
お抹茶、陶芸などの体験もあります
振る舞い！餅つきも♪
お近くの方、是非ぜひお越し下さいませ
♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
  

長野市中部勤労青少年ホームにてルーシーダットン講座
受講生募集のご案内です

２３年度の後期は10月24日〜２０１２年3月12日

タイ古来の健康体操ルーシーダットンで
月２回、和室でゆったりと心と体をほぐしましょう♪

月曜日19:00〜20:00

10/24　　11/14,28　　12/12,26
1/16,30　　2/13,27　　3/12

全10回/3,000円
定員15名

初日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市中部勤労青少年ホーム
長野市妻科33-1　map
232-3256
  

長野市北部勤労青少年ホームにてエンジョイ!BMM講座
受講生募集のご案内です

２３年度の後期は10月18日〜２０１２年3月27日
火曜日の夜、月２回のペースです

ムエタイ(キックボクシング)の実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。

火曜日19:00〜20:30
10/18　　11/1,15,29　　12/6,20　
1/17,31　　2/7,21　　3/6,27
全12回/4,800円
定員20名(内インターネット10名)

初日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

長野市北部勤労青少年ホーム
長野市吉田1-13-8　map
243-1358  

スケジュールお待たせ致しました！upが遅くなってすみません

info
hidamalyのホームページがちょっぴり変わり、スケジュールページを更新しました♪
宜しくお願い致します
>>class schedule


『hidamaly』karate studio翔　　【火,木,土曜日】

　8月のクラススケジュール＆休講のご案内

◇火曜日
8月の開講予定日
＊16日は休講になります
＜2日,9日,23日,30日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズp＋
10:30〜11:30 ルーシーダットン
12:00〜13:00 BMM

◇木曜日
8月の開講予定日
＜11日,25日＞
13:00〜14:00 ルーシーダットン

◇土曜日
＊6日と13日は休講になります
８月の開講予定日
＜20日,27日＞

《20日》
12:30〜 オーラソーマ(Yukiさん)
　　　　　＊ミニリーディング＆オーラメンテナンス＊<以下 R＆M>
13:30〜 One pose YOGA TIPS<以下 O.P.Y.T> (青木 絵里さん)
15:00〜 カポエイラ (Yukiさん)
16:00〜 オーラソーマR＆M (Yukiさん)　　　　　　　　　　　
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM

《27日》
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 BMM


※カポエイラ、オーラソーマR、O.P.Y.Tは参加費：各５００円です。
※オーラソーマMは100円
　
　＊お願い＊
※今月より冷房費（お一人様１時間100円）のカンパをお願いいたします。
※熱中症予防の為にも必ず飲料水をご持参下さい。

道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp  

長野市中部勤労青少年ホームにてムエダイエット講座
受講生募集のご案内です

２３年度の後期は10月5日〜2012年2月15日
水曜日の夜、月２回のペースです

ムエタイ(キックボクシング)の実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行います。

水曜日19:00〜20:30
10/5,19　　11/2,16,30　　12/7,21
1/18　　2/1,15
全10回/4,000円（！お得です♪）
定員20名(内インターネット10名)

インターネット申込は8月1日(月)〜5日(金)17:00まで
http://kinseihome.org/uketsuke/ck23047.html


8月11日(木)19:00〜初日まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ
ご参加、お待ちしてます☆

長野市中部勤労青少年ホーム
長野市妻科33-1　map
232-3256