ひだまり日記〜hidamaly〜

Slow CAFE ずくなしでルーシーダットン♪

寝るだけ簡単のストレッチポール（ハーフ）と
ルーシーダットンで１週間の疲れをほぐしましょう♪
ヘルシーな“ずくなしプレート”でお腹の中から健やかに☆

日時：
2月5日(金）19:00〜（約75分）
2月19日(金）19:00〜（約75分）

場所：コスモスパイラルビル２F
定員：5名様
持物：ヨガマット、飲料水

＊温度調整が出来る様な温かい服装で
　できましたらブランケット等お持ち下さい

料金：
　　　１drink付き…￥2,000
　　　１drink＆お食事（ずくなしプレート）付き…￥2,500

＊hidamaly会員様は￥500offでご参加頂けます♪


ある日のずくなしプレート♪
（メニューはその日のお楽しみ♪）



＊お食事はルーシーの前後どちらでも可です。
　ただし、食後すぐの運動は体に悪いので30分はあけましょう

＊お願い＊
道具の準備の為、予約制にさせて頂いております。
前日までにご連絡下さいませ。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp

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　　4th Dec








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スケジュールのアップが遅れて大変申し訳ありません

『hidamaly』
　2月のクラススケジュール＆休講のご案内


　studio悠　　【月曜日】
2月の開講予定日
＜1日,8日,15日,22日＞
19:15〜20:15ムエダイエット
20:30〜21:30ルーシーダットン


karate studio翔　　【火,木,金,土曜日】

◇火曜日
2月の開講予定日
＜2日,9日,16日,23日＞
9:15〜10:15 スパインエクササイズ
10:30〜11:30 ルーシーダットン
11:45〜12:45 ムエダイエット


◇木曜日
2月の開講予定日
＜18日,25日＞
10:30〜11:30 ルーシーダットン for mom
11:45〜12:45 ルーシーダットン for mom b,
13:00〜14:00 ルーシーダットン


◇金曜日
2月の開講予定日
＜5日,19日＞
16:30〜17:30 ルーシーダットン


◇土曜日
2月の開講予定日
＜6日,20日,27日＞
＊13日は誠に勝手ながらお休みさせていただきます
16:30〜17:30 ルーシーダットン
18:00〜19:00 ムエダイエット
＊19:30〜20:30のルーシーダットンのクラスは
　　３/１３日(土)までお休みさせて頂きます


＊お願い＊
道具の準備の為、全てのクラスを予約制にさせて頂いております。
お帰りの際にご予約いただくか前日までにご連絡下さいませ。

◇◆◇ 冬期暖房費のお願い ◇◆◇
１回につき１人１００円のカンパをお願い致します。
ご協力、宜しくお願い致します。

ご参加お待ちしてます
(^-^)/♪
090-1611-5757
hidamaly@docomo.ne.jp