ひだまり日記〜hidamaly〜

長野市南部勤労青少年ホーム
ボディメイク♪BMM講座
受講生募集のご案内です

8月2８日〜１２月１１日
火曜日の夜、月２回のペースです

音楽に合わせて動くわけではありません。
格闘技のように戦うこともしません。

hidamalyのボディメイクマーシャルとほぼ同じ内容の
格闘技（マーシャル・アーツ）の動きをとり入れた体作りが目的の講座です。

キックやパンチの非日常的な動きは
普段使っていない筋肉にいい刺激にもなりますし
女性の気になる足のむくみの解消や
二の腕の引き締め効果も期待できます♪

ムエタイ(キックボクシング)の実践ムーヴの基本はもちろん
基礎体力upやボディシェイプも兼ねて筋トレ＆ストレッチ♪
筋トレ＆ストレッチはケガをしない為にも長めに行いますので
初心者の方でも大丈夫です。

火曜日19:00〜20:30

8/28　　9/11,25　　10/9,23　
11/13,27　　12/11

全８回/3,230円（！お得です♪）
定員20名

初日(8/28)まで窓口受付が可能です
お電話でお問合せの上、窓口にてお申込下さいませ

ご参加、お待ちしてます☆

長野市南部勤労青少年ホーム
長野市篠ノ井小森578　map
293-4435